Complète tes exercices avec le kettlebell

Le kettlebell, qui est un boulet de canon en acier muni d'une large poignée, est de plus en plus utilisé dans la préparation ... Progresse 1% par jour !
Comment mettre ses bandes

Comment mettre ses bandes ?

Pourquoi utiliser des bandelettes pour la boxe ? Il y a plusieurs petits os dans nos mains et ligaments. La pratique de la boxe lors des chocs sur les différents supports comme le sac de frappe, le paos et les attaques avec le partenaire…
Les super-sets

Pouquoi et à quoi servent les super-sets ?

Objectif : Intensifier votre séance sans temps de repos entre les séries, cela va te faire gagner du temps ton planning d’entraînement. But : Faire deux voir trois exercices pour un même groupe musculaire. Exemple :  développer…
shadow-boxing

Shadow Boxing

Améliorer ta technique et la rapidité de tes gestes !
stretching-débutant

Stretching débutant

Comment étirer l’ischio-jambiers !
comment bloquer les crochets

Comment bloquer ?

Comment être efficace sur ton blocage !
middle kick

Entrainement : middle kick

Différents exercices pour améliorer ta technique du Middle Kick
fitness class

Réveil Musculaire

7h à 8h: HULP – réveil musculaire en douceur Pratiquer une activité sportive au réveil permet d’aller puiser dans les réserves de lipides. Ceux dès les dix premières minutes d’efforts. Cela réveille également le métabolisme…
Coaching particulier Groupe

A chacun son moment pour sa séance sportive

Il est vrai que chaque moment de la journée présente des avantages et des inconvénients. Que vous fassiez du sport en salle, ou en plein air choisissez votre moment avec Train-Sport pour atteindre vos objectifs. 7h à 8h: HULP - réveil…
Coaching sportif

Le HIIT, un remède miracle contre le vieillissement ?

Vous avez des journées très chargées et peu de temps à consacrer à une activité sportive ? Découvrez le HIIT. High Intensity Interval Training Le HIIT signifie en anglais High Intensity Interval Training, que l’on peut traduire…