INDIVIDUEL
Motivez votre esprit et le corps suivra !
Le sport est essentiel dès le plus jeune âge, et ce jusqu’à l’âge le plus avancé possible. L’activité physique doit cependant être adaptée : que ce soit chez les enfants et adolescents, à l’âge adulte ou chez les personnes âgées.
Ainsi, il semble évident que Marie (40 ans, ancienne volleyeuse professionnelle) ne pourra pas faire la même activité physique en terme de qualité et de quantité, que Théo (10 ans) à l’école primaire en plein croissance et passant près de 6 heures par jours assis en classe, ou Martine, (43 ans) mère de deux enfants et travaillant comme secrétaire dans un bureau 8 heures par jours ou enfin d’Yves, (68 ans) jardinier à la retraite ayant une prothèse de la hanche !
Nos cours particuliers s’adressent à tous, nous nous adaptons !
Pour les plus confirmés, nous proposons des programmes adaptés à l’activité choisie, ou « un mix d’activité », notre objectif c’est votre progression et viser la perfection.
A L’UNITE
DEBUTANT
50€ la séance*
1 séance d’une heure
Objectif :
Une expérience sportive complète, afin de prendre conscience des bénéfices de l’activité physique. Cette séance permettra notamment d’évaluer ton niveau sportif, tes capacités et d’établir un programme sur mesure adapté à tes objectifs.
FORMULE QUARTZ
NOVICE
40€ / Séance*
6 séances d’une heure
Objectif :
Renforcement musculaire et endurance physique, ce pack est conseillé aux personnes qui ont une activité régulière qui voudraient un accompagnement qui leurs permettraient une progression constante.
FORMULE EMERAUDE
CONFIRMĒ
35€ / Séance*
8 séances d’une heure
Objectif :
Amélioration technique et maîtrise d’un sport , élaboration de séances visant à l’efficacité de votre corps et de l’esprit, ainsi que des conseils nutritionnels . La régularité permet la progression et la fixation des objectifs.
*Les séances s’effectuent en plein air, aux endroits qui vous conviennent
COUPLE
Faire du sport en couple !
C’est une bonne résolution qui revient souvent. A deux, c’est encore mieux, c’est l’occasion de partager une activité ensemble et d’oublier le stress et la pression du quotidien.
Faire du sport en couple est idéal pour rester motivé, car en dehors du fait que l’autre personne compte sur nous, cela rend la pratique ludique.
Le sport en couple nous pousse à nous surpasser, créer un esprit de compétition sain dans la bonne humeur.
L’intérêt est de partager, s’entraider tout en faisant du bien.
Le dépassement de soi dans la partage des efforts accomplis crées une complicité et peut être un extraordinaire moteur au fonctionnement d’une relation. Un bon moyen de se soutenir et de rester en forme.
Il peut aussi être appliqué entre ami(e)s, le but est de créer une dynamique et de sortir des contraintes de la vie de tous les jours.
A L’UNITE
DEBUTANT
80€ / Séance*
1 séance d’une heure
Objectif :
Une expérience sportive complète à deux, afin de prendre conscience des bénéfices de l’activité physique. Cette séance permettra notamment d’évaluer le niveau sportif, les capacités de chacun et d’établir un programme sur mesure adapté à vos objectifs.
FORMULE QUARTZ
NOVICE
75€ / Séance*
6 séances d’une heure
Objectif :
Renforcement musculaire et endurance physique, ce pack est conseillé aux personnes qui ont une activité régulière qui voudraient un accompagnement qui leurs permettraient une progression constante.
FORMULE EMERAUDE
CONFIRMĒ
65€ / Séance*
8 séances d’une heure
Objectif :
Amélioration technique et maîtrise d’un sport , élaboration de séances visant à l’efficacité de votre corps et de l’esprit, ainsi que des conseils nutritionnels . La régularité permet la progression et la fixation des objectifs.
*Les séances s’effectuent en plein air, aux endroits qui vous conviennent
SENIORS
A la retraite je m’y mets !
Avoir enfin du temps pour soi qu’on va utiliser à bon escient pour se maintenir en forme ou, pourquoi pas, améliorer ses performances. Car la retraite est une aubaine pour débuter ou se perfectionner dans une activité physique, avec davantage de temps pour s’entraîner et pour récupérer.
Découvrez des programmes évolutifs, des activités physiques adaptées aux seniors
Notre méthode est destinée à tous ceux qui veulent entretenir leur forme et développer leur tonus, sans barrière de génération. Ce concept s’appuie sur des techniques qui permettent de se tonifier en douceur, de se fortifier, de redresser son dos, une problématique qui surgit souvent avec le vieillissement du corps.
Il est nécessaire de s’entretenir physiquement, mais aussi mentalement. J’insiste beaucoup sur le rythme, la visualisation et la mémorisation des mouvements.
Faire travailler son corps et sa tête, c’est primordial. Les cours sont placés sous le signe de la convivialité, de l’échange et de la bonne humeur.
Vous pouvez également partager ces moments avec des amis ou en famille. Se mettre ou se remettre au sport : voilà le secret pour garder la forme !
Ma règle d’or « être attentif à l’autre »
Nous ne vieillissons pas, nous prenons de la valeur !
A L’UNITE
DEBUTANT
30€ / Séance*
1 séance de 30mn
Objectif :
Une expérience sportive complète, afin de prendre conscience des bénéfices de l’activité physique. Cette séance permettra notamment d’évaluer ton niveau sportif, tes capacités et d’établir un programme sur mesure adapté à tes objectifs.
FORMULE QUARTZ
NOVICE
25€ / Séance*
6 séances de 30mn
Objectif :
Renforcement musculaire et endurance physique, ce pack est conseillé aux personnes qui ont une activité régulière qui voudraient un accompagnement qui leurs permettraient une progression constante.
FORMULE EMERAUDE
CONFIRMĒ
20€ / Séance*
8 séances de 30mn
Objectif :
Amélioration technique et maîtrise d’un sport , élaboration de séances visant à l’efficacité de votre corps et de l’esprit, ainsi que des conseils nutritionnels . La régularité permet la progression et la fixation des objectifs.
*Les séances s’effectuent en plein air, aux endroits qui vous conviennent
FITNESS CLASS
Créer votre Fitness Class !
Créer votre propre groupe, avec amis, famille, voisins, collègues de travail etc.
Définissez votre objectif : vous motiver ensemble, partager une activité, progresser ensemble dans une activité commune
Le groupe est dans sa définition la plus simple, un ensemble d’individu considéré comme une seule entité.
Les membres d’un groupe partagent, un but, une émotion, des valeurs et des liens affectifs qui seront renforcés pendant ce moment de partage et de dépassement de soi.
Les résultats montrent clairement une meilleure motivation et un meilleur rendement au sein du groupe. La performance est non seulement sur chacun des individus, mais elle stimule le groupe dans sa motivation collective.
Le sentiment d’efficacité collective est partagé entre les individus quand ils produisent un effort commun.
L’effort produit par le groupe, la persistance et la performance collective amène inévitablement à une satisfaction et une progression individuelle.
Plus le groupe sera homogène meilleure sera la progression.
GROUPE
5 PERSONNES
10€ /pers*
GROUPE
DE 6 A 10 PERSONNES
9€ /pers*
GROUPE
AU-DELA DE 10 PERSONNES
8€ /pers*
*Les séances s’effectuent en plein air, aux endroits qui vous conviennent