Pouquoi et à quoi servent les super-sets ?
Objectif :
Intensifier votre séance sans temps de repos entre les séries, cela va te faire gagner du temps ton planning d’entraînement.
But :
Faire deux voir trois exercices pour un même groupe musculaire.
Exemple : développer couché avec haltère + développer incliné avec barre + pull-over et tout ça sans temps de repos.
Autre méthode :
Entremêler trois groupes musculaires par exemple : dorsaux, biceps et quadriceps.
Un programme qui va casser ton habitude !
Cela demande beaucoup plus de cardio et d’endurance et tu évites ainsi les longues discussions avec tes partenaires lors de tes séances.
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