Pouquoi et à quoi servent les super-sets ?

Objectif :

Intensifier votre séance sans temps de repos entre les séries, cela va te faire gagner du temps ton planning d’entraînement.

But :

Faire deux voir trois exercices pour un même groupe musculaire.

Exemple :  développer couché avec haltère + développer incliné avec barre + pull-over et tout ça sans temps de repos. 

Autre méthode :

Entremêler trois groupes musculaires par exemple : dorsaux, biceps et quadriceps.

Un programme qui va casser ton habitude !

Cela demande beaucoup plus de cardio et d’endurance et tu évites ainsi les longues discussions avec tes partenaires lors de tes séances.